风水与养生，怀孕保健，育儿保健，月子保健

标题: 吃饱、喝足、睡够，才能真正减肥 [打印本页]
作者: 天灵宗宗主    时间: 2011-7-23 19:37
标题: 吃饱、喝足、睡够，才能真正减肥
论坛曾经有一个网友提供过一个例子：她曾在某年的暑假，整天吃了睡，睡了吃，结果一个暑假瘦了二十来斤。
最近在与瘦身培训的学员讨论瘦身问题，突然就想起论坛网友提供的这个例子来---此例子，其实提供了瘦身的方法的。
吃饱、喝足、睡够，如何能够减肥？
你可以这样看：人的肥胖就是因为体内垃圾过多的缘故，我们平时的多运动减肥，属于人为地帮身体清扫垃圾；我们平时的节食减肥，属于靠减少饮食的摄入量来减少体内垃圾的产生并慢慢地清理原有的垃圾----从这个角度来看，吃饱、喝足、睡够，人休息够了，营养摄入够了，各脏腑功能得到充足的休养生息，自动便会恢复清扫人体的功能的，于是，原本积累在体内的废物会被人体给彻底清扫出去---然后，人便自动恢复了体重，且既苗条又很健康。

吃饱、喝足、睡够，才能真正减肥的！---当然，吃什么、喝什么，这很有讲究。大家可以按照论坛提供的瘦身食物来吃喝。至于睡觉，则要知道，一定要在夜里睡觉、睡够，日夜颠倒的睡眠，效果不佳的。
作者: 智慧夫人    时间: 2011-7-23 19:41
谢谢老师，学习了
作者: 快乐少女    时间: 2011-7-23 19:42
谢谢老师
作者: 少帅    时间: 2011-7-23 19:42
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 青奕    时间: 2011-7-23 19:44
吃饱、喝足、睡足以前人都以为是养猪的。。。。。哈哈原来能减肥！
作者: 水天一    时间: 2011-7-23 19:48
谢谢老师的纯天然减肥法！
作者: 梅花在冬季    时间: 2011-7-23 19:57
谢谢老师，
作者: 绿遍山原    时间: 2011-7-23 19:59
谢谢老师！
作者: 常乐    时间: 2011-7-23 20:00
最幸福的减肥方法
作者: 静听山韵    时间: 2011-7-23 20:09
努力做到
作者: 夏禾    时间: 2011-7-23 20:14
我是吃饱，喝足，但少一点，睡不够，睡眠不好
作者: 和和美美    时间: 2011-7-23 20:14
学习了，谢谢老师！
作者: 碧蓝的天    时间: 2011-7-23 20:20
学习了，谢谢老师！ 我是睡眠不太好。
作者: 夏日清风    时间: 2011-7-23 20:21
谢谢老师
作者: 钱塘翠柳    时间: 2011-7-23 20:22
谢谢老师~~~我要好好睡觉
作者: 乐悠悠    时间: 2011-7-23 20:31
明白了，得好好选择吃什么
作者: 牡丹漫地    时间: 2011-7-23 20:49
谢谢老师！
作者: 沐风    时间: 2011-7-23 20:53
恩，以前我睡觉亏欠了，最近一段时间了，一直很困，中午，晚上都必须睡够觉才行，是身体自动调整让我补觉。
作者: 缘易    时间: 2011-7-23 21:01
学习了，谢谢老师！
作者: 牛    时间: 2011-7-23 21:02
“吃饱、喝足、睡够，才能真正减肥”。告诉那些需要减的人，不过估计论坛外的人很难接受，管他，只渡有缘人。谢谢老师！
作者: 心向煦阳    时间: 2011-7-23 21:12
吃饱、喝足、睡够，才能真正减肥
作者: 莲叶何田田    时间: 2011-7-23 21:12
吃饱、喝足这个容易，但是睡够就不是想做就能做到的。
作者: 山里人    时间: 2011-7-23 21:16
顶一下，吃饱、喝足、睡够。
作者: louli    时间: 2011-7-23 21:21
有道理的。一定照着做。
作者: 将门之后    时间: 2011-7-23 21:24
谢谢老师，以前那位学友发的贴子我也看过，有印象。呵呵，现在暑假了，刚好就是吃饱喝足睡够。天天早早和10个月的小侄女在小区公园逛，逛完回来就睡，一天逛三四个小时，睡两个多小时。小侄女睡得比我多，吃得也多（呸呸呸）。她晚上九点睡，早上六点左右醒，早上十点又睡一个多小时，下午三点睡两个小时，一天生活很有规律的。我觉得自己也快变成小婴儿了，什么都不想，吃吃睡睡，陪她傻笑疯玩。
作者: 舒枝绿榕    时间: 2011-7-23 21:34
学习了,我也要好好休养生息一下
作者: 崇山    时间: 2011-7-23 21:34
作者: 习枫    时间: 2011-7-23 22:13
谢谢老师
作者: 天天天蓝    时间: 2011-7-23 22:52
记住了
作者: 绿木乘风    时间: 2011-7-23 22:53
谢谢指导！
作者: 花开瑞地    时间: 2011-7-23 22:54
吃饱 喝足 睡够
健康减肥
作者: 温暖大地    时间: 2011-7-23 22:55
有俩月没睡早觉了，这两天终于考完试了，闲了点儿，好久没来论坛了，来了就不想下去了。呵呵。
作者: 恒恒吾爱    时间: 2011-7-23 22:55
健康减肥，知道了，谢谢老师
作者: 天之蓝    时间: 2011-7-23 23:02
作者: 枸杞    时间: 2011-7-23 23:28
作者: ktpd007    时间: 2011-7-23 23:35
是啊老师，您说的很对。！！
作者: xinqing    时间: 2011-7-23 23:35
作者: 农夫    时间: 2011-7-24 00:31
谢谢老师！
作者: 风和日暖    时间: 2011-7-24 06:46
学习了！
作者: 蓝色晴空    时间: 2011-7-24 08:43
作者: hqj1977    时间: 2011-7-24 09:15
学习了，谢谢老师！
作者: 我爱学习    时间: 2011-7-24 09:55
作者: 枫林    时间: 2011-7-24 10:34
这确实是最幸福的减肥方法~~
作者: 于新伶    时间: 2011-7-24 10:36
学习了
作者: 热树林    时间: 2011-7-24 10:40
吃饱、喝足、睡够的瘦身方法，离卦懒人最喜欢！
作者: jerryangel0221    时间: 2011-7-24 10:41
看来懒人真的有懒福哦！
作者: 子宁    时间: 2011-7-24 11:56
这方法好，适合我
作者: 农夫山泉    时间: 2011-7-24 12:08
老师辛苦了！
作者: 丽日晴    时间: 2011-7-24 12:14
是的，谢谢老师~
作者: 五月    时间: 2011-7-24 12:22
作者: 缦林香山    时间: 2011-7-24 12:28
谢谢老师
作者: gsyhcyq    时间: 2011-7-24 12:56
要正确的吃饱、睡足。
作者: 早春芽    时间: 2011-7-24 13:43
本帖最后由 早春芽 于 2011-7-24 20:27 编辑

这个例子是我是我，哈哈哈
暑假两个月，从140出头瘦到120出头
作者: 千年火凰    时间: 2011-7-24 16:10
学习了，谢谢老师！
作者: 玉芽儿    时间: 2011-7-24 17:08
“吃饱、喝足、睡够，才能真正减肥”。
作者: 水吉木祥    时间: 2011-7-24 17:18
谢谢老师，这样的法子最好
作者: 大茂山    时间: 2011-7-24 17:19
谢谢老师目前还差睡足这一项
作者: 碧荷连天    时间: 2011-7-24 17:24
我也有这个体会的，每年寒暑假都是做宅女，吃饱，睡足，寒暑假从来没增加体重，反而是上班辛苦才会增加体重。
作者: 沐风    时间: 2011-7-24 17:27
这个例子是我是我，哈哈哈
暑假两个月，从140出头瘦到20出头
早春芽 发表于 2011-7-24 13:43

咋就看不懂这句话涅？
作者: 水吉木祥    时间: 2011-7-24 17:56
这个例子是我是我，哈哈哈
暑假两个月，从140出头瘦到20出头
早春芽 发表于 2011-7-24 13:43
你你你！！！20出头！吓死鬼呢。
作者: 水吉木祥    时间: 2011-7-24 17:57
咋就看不懂这句话涅？
沐风 发表于 2011-7-24 17:27
2挑刺的
作者: 坚实土堤    时间: 2011-7-24 18:16
作者: 凤舞天下    时间: 2011-7-24 18:22
，谢谢老师，我按照卦象吃饭，虽然吃得多了，但是人瘦了
作者: 一见如故apple    时间: 2011-7-24 19:20
谢谢老师
作者: 白海豚    时间: 2011-7-24 19:24
作者: 早春芽    时间: 2011-7-24 20:28
说错了，120斤出头
作者: 金玉满堂    时间: 2011-7-24 20:38
谢谢老师提醒，大家都瘦下来，身体越来越好。
作者: 安境    时间: 2011-7-24 21:07
吃饱、喝足、睡够，各脏腑功能得到充足的休养生息，自动便会恢复清扫人体的功能。
学习并运用
作者: 翠绿葱茏    时间: 2011-7-25 07:21
吃饱，喝足，睡够，记下了。
作者: 风沐春阳    时间: 2011-7-25 11:01
论坛曾经有一个网友提供过一个例子：她曾在某年的暑假，整天吃了睡，睡了吃，结果一个暑假瘦了二十来斤。
最近在与瘦身培训的学员讨论瘦身问题，突然就想起论坛网友提供的这个例子来---此例子，其实提供了瘦身的方法 ...
栾博士 发表于 2011-7-23 19:37


我02年在家呆二个月就是这样子做的。天天家里的粗茶淡饭，吃饱，喝足，睡足，二个月下来瘦了十几斤。
农村的粮食，空气是不是更有关益于减肥了。
作者: 风沐春阳    时间: 2011-7-25 11:04
这个例子是我是我，哈哈哈
暑假两个月，从140出头瘦到120出头
早春芽 发表于 2011-7-24 13:43


我二个月瘦过十五斤哦。
作者: 老枪xyz    时间: 2011-7-25 11:13
作者: 和田玉    时间: 2011-7-25 15:31
谢谢老师。
作者: uid    时间: 2011-7-25 15:37
作者: 亭亭玉立    时间: 2011-7-25 17:01
谢谢老师
作者: 绿林暖阳    时间: 2011-7-26 08:20
谢谢老师
作者: love    时间: 2011-7-26 09:22
吃饱、喝足、睡够
作者: 甜馨    时间: 2011-7-26 16:10
学习了
作者: Asu    时间: 2011-7-26 16:36
作者: 昆仑一兰    时间: 2011-7-26 17:31
健康才能吃能睡，有毛病就吃不下睡不着了
作者: 蝴蝶飞飞    时间: 2011-7-26 20:00
吃饱、喝足、睡足以前人都以为是养猪的。。。。。哈哈原来能减肥！
青奕 发表于 2011-7-23 19:44

作者: 鄢云涛    时间: 2011-7-27 08:56
我现在是吃不饱睡不好天天想的就一件事－－快放假我睡觉
作者: 鄢云涛    时间: 2011-7-27 08:57
谢谢老师，以前那位学友发的贴子我也看过，有印象。呵呵，现在暑假了，刚好就是吃饱喝足睡够。天天早早和10个月的小侄女在小区公园逛，逛完回来就睡，一天逛三四个小时，睡两个多小时。小侄女睡得比我多，吃得也多（ ...
musicar 发表于 2011-7-23 21:24
这么幸福滴？
作者: 雷曼微    时间: 2011-7-27 09:33
我已经实践了两个月了。
作者: 秀山峻峰    时间: 2011-7-27 10:08
最快乐最幸福的减肥方法，谢谢老师!
作者: 火狐狸    时间: 2011-7-27 11:19
真想回到学生时代，还能有猪的生活　
作者: 孟源泉    时间: 2011-7-27 11:46
谢谢老师O(∩_∩)O~
作者: MIAOMIAO    时间: 2011-7-27 11:47
作者: 三月    时间: 2011-7-27 11:57
作者: 大山高    时间: 2011-7-27 12:51
谢谢老师
作者: 金光灿灿    时间: 2011-7-27 15:07

一位巽卦的朋友，经常熬夜，大肚子
他说，只要睡够觉，工作不劳累，体重就会自动下降
作者: 徐许    时间: 2011-7-27 17:36
看来，减肥应该是件幸福的事
作者: 靈藕    时间: 2011-7-27 18:11
作者: 晴蓝    时间: 2011-7-27 20:11
作者: 新的一天    时间: 2011-7-28 12:51
世界上最幸福的减肥法，我最喜欢吃了睡，睡了吃，家人还说我呢，说对身体不好呢。看样子，这样既对身体好，又可以减肥，两全齐美。
作者: wxq217    时间: 2011-7-28 16:27
作者: LotusRoot    时间: 2011-7-29 02:53
作者: 易简贤    时间: 2011-7-30 10:52
作者: duwa    时间: 2011-7-30 13:42
作者: luling    时间: 2011-7-30 14:22




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