风水与养生，怀孕保健，育儿保健，月子保健

标题: 睡得好，瘦得快 [打印本页]

作者: 天灵宗宗主 时间: 2011-7-4 14:10
标题: 睡得好，瘦得快
不知道大家发现没有，睡眠的质量，与胖瘦密切相关。睡得不好的人，有很瘦的，但更多，是偏胖的。在减肥的时候，假如睡不好，也很容易影响减肥效果。
睡得不好如何会胖呢？
理由很简单：人在睡眠时，看着是在休息，但却是人体的自我修复系统在工作的时候----睡眠深沉，这修复系统工作得就好。一个典型的例子，有人告诉我说，每次住在乡下，睡眠很深，大便也常常比平时要多很多-----乡下空气很好，夜晚非常安静，睡眠很深，人体修复得好，清理出人体大量垃圾，所以，大便才会多很多。反之，睡眠不好，这些本该化作大便排出的毒素积累在体内，焉能不胖呢。

现在已经是暑假时分，倘若有点可能的话，带着孩子去乡下住一段时间，呼吸新鲜的空气，深度地睡眠，让人体好好地修复一番，无论是对于减肥还是对于健康，都是很有益处的。

作者: 牡丹漫地 时间: 2011-7-4 14:12
一回到乡下，就感觉很早就想睡觉。

作者: 新的一天 时间: 2011-7-4 14:14
这样呀，看来乡下还真是个好地方。

作者: 太湖珍珠 时间: 2011-7-4 14:14
今天早上出门的时候，还跟老公说了，晚上一定要早点睡。

作者: 早春芽 时间: 2011-7-4 14:17
本帖最后由早春芽于 2011-7-4 14:18 编辑

我睡眠一直不算很好，我一直胖
生孩子之前，最胖的是高三那年，１４０斤，每天只睡三四个小时，有时候还不到。不是不睡，是西医说的内分泌失调，睡不着。
高考完了以后，我睡到床底下去都不自知（当时世界杯，我租的房子看球的人吵得要死，我住到了高二时一个喜欢我的老师家，老师家没有客房，要打地铺，他们怕我睡地上受凉，非让我睡床。考完了当晚我就要求睡地铺，从席子上滚到床底下－－我是睡在他女儿房间的－－据说拖都拖不出来。）
而且从７月９日考完，到九月上旬报到，我在家天天睡得很好，吃得也很多，但两个月的时间，我的体重从１４０掉到１２５斤，完全没有任何想减肥的想法的。
我要早睡早睡早睡早睡

作者: 孟源泉 时间: 2011-7-4 14:17
我每次回到老家睡得就很香一回到城市就睡不着各种噪音灯光让人睡不踏实

作者: 常州王建 时间: 2011-7-4 14:28
乡下,睡眠是最好的,早上被鸟叫醒

作者: gsyhcyq 时间: 2011-7-4 14:29
我是最典型的睡眠不好反而胖的人，多年来一直睡眠较浅，睡眠时间少，夜里经常2点醒来就再也不能深睡。瘦身组合贴了快三个月了，体重几乎不变化。

作者: 莲藕田田 时间: 2011-7-4 14:34
早睡早起身体好！

作者: 布谷 时间: 2011-7-4 14:35
早睡早起身体好

作者: 缘易 时间: 2011-7-4 14:40
有体会在乡下睡得深，香。

作者: 藕节节 时间: 2011-7-4 14:43

怪不得我最近体重又回去了，原来是这段时间睡眠质量不好的原因啊，老师一说明白了，睡觉的时间不在于长短，但是质量一定要好

作者: 阳春三月 时间: 2011-7-4 14:45
自从加强补益主神、健脑以来，睡眠比原先好了很多。
以前每晚很早就和孩子一起睡（八九点左右），早上4点多就会醒，一整天都很精神，不过每次听老师的课时肯定会犯困，需要睡一小觉再继续听，每次都这样；还有，周末如果午睡了，晚上就会入睡很慢。
最近发现，每天早上都能安睡到6点多了（需要起床做早饭），即便中午小睡一觉，也竟然不影响倒头就睡，然后还有脑子好使了——听2节课也不犯困啦！

作者: 垚垚 时间: 2011-7-4 14:50
睡好了人都白很多

作者: 大汉帝国 时间: 2011-7-4 14:55
我贴了减肥组合睡倒是睡得挺好的就是早上我家小子四点多就醒跳起来开灯并把我拖起来跟他一起大叫“啊太阳”
不过白天不怎么困就是觉得睡得太少了睡得多点我自然会瘦的

作者: pbzhaomei 时间: 2011-7-4 15:50
我一碰枕头就睡着，睡眠很深，只是经常晚睡，一天只有5-6个小时的睡眠，估计我的胖就是睡眠少引起的，以后我也要养成早睡的习惯！

作者: 亭亭玉立 时间: 2011-7-4 15:54
尽量早点睡，可是磨蹭磨蹭就又晚啦

作者: 徐许 时间: 2011-7-4 16:16
原来是这样啊，很长一段时间，发现我老公，觉老是睡不够，白天睡了，一点都不耽误晚上睡觉，有时刚吃完晚饭就打盹了，而且胃口奇好，人不但不胖，反而比锻炼减肥时还瘦了，一直没搞明白是怎么回事，现在终于明白了。我自己也有感觉，睡眠不好，人老是很疲惫的样子，但人不瘦，反而胖了。还是要好好地调节睡眠。

作者: 暖地 时间: 2011-7-4 16:19
我是没办法了。孩子高中，10点半才到家，我还想着给她贴帖子，洗完澡贴完帖子，最快11点了，争取暑假里早点睡

作者: 春蕾乍放 时间: 2011-7-4 16:22
我正是那种睡眠不好的人，一直习惯晚睡，以前也一直有熬夜的习惯，怪不得饮食上并不怎么犯忌，体重却不减呢，我要早睡早起，早睡早起！！

作者: 雷风恒 时间: 2011-7-4 16:26
最近睡得少
好象肚肚又起来了

作者: 碧蓝的天 时间: 2011-7-4 16:28
我也是睡眠质量不好的人

作者: 千年银杏 时间: 2011-7-4 16:46
贴了穴位贴这么久，身体调整得越来越好。听从身体的召唤，并不想熬夜了！

作者: 风沐春阳 时间: 2011-7-4 16:48
本帖最后由风沐春阳于 2011-7-4 16:49 编辑

我每次回乡下就睡得特好。吃也吃得多。最经典的是非典那年，在家睡了二个月，瘦了十斤。晚上九点到早上八点多九点。下午一点到五点。这睡功是相当的不错。而且那时候睡觉梦也没什么。
我身边一个女孩子因为自己开店，每天晚上三四点睡觉，这当然那体型也是看着大一圈了。

作者: 参天绿树 时间: 2011-7-4 17:02
看来桑葚子是减肥的啊我只要一吃桑葚子或喝桑葚水晚上很早就困睡的特别沉。

今天刚刚收到泽雷随的桑葚子，确实不错，比药店买的好多了。买了泡茶的和煮水的两种，收到后就先泡了杯茶，中午睡的特别沉。煮水的我直接吃了一些，味道很不错，决定不煮水，当零食吃了，还减肥。

作者: 沐风 时间: 2011-7-4 17:05
没有乡下可以回，但最近睡眠明显加深。

作者: 清风徐拂 时间: 2011-7-4 17:17
带宝宝的人，一般睡眠都不好。难怪都要胖起来。

作者: 初夏江南 时间: 2011-7-4 17:20
我恰好是相反的,睡不好反而瘦,以前一整天都失眠的,人瘦如柴,现在睡得好还长胖了

作者: 山之灵 时间: 2011-7-4 17:21
每次回到老家，一到夜晚九点准点睡。

作者: 丽日晴 时间: 2011-7-4 17:23
太好了，又学一招啦

作者: 冰凌 时间: 2011-7-4 17:30
怪不得我这两年胖了这么多原来是因为睡眠不好

作者: 煦日和风 时间: 2011-7-4 17:46

难怪我吃了很多犯忌的东西，但却不很胖
我从小到大那叫一个会睡啊-----老妈打趣说我家祖坟埋困山上了
累了站着都能睡的那种~~~~
但如果需要不睡，也能整晚不睡
绿满堤发表于 2011-7-4 14:23

绿绿，你好厉害！羡慕你！我通常睡得还可以，就是有时睡得晚。

作者: zhangzhijun 时间: 2011-7-4 18:05
早睡早起身体好。

作者: 渤海 时间: 2011-7-4 18:25
有钱有时间多好啊

作者: 绿树碧芽 时间: 2011-7-4 19:59
睡眠休息好，自我修复好！努力

作者: 年年好运212 时间: 2011-7-4 20:55
我老公就属于睡眠少瘦的人，从十二年大学时认识他就知道他中午从来不午睡，最近很长一段时间很忙，晚上常常忙课题到凌晨，所以这段时间更瘦了。

作者: 习枫 时间: 2011-7-4 21:13
每次回老家睡的就很好，早早的睡下睡到自然醒

作者: 沃野 时间: 2011-7-4 21:18
老公是只要想睡觉，随时随地任何姿势都可以睡的，他的体重是20年不变的120斤。

作者: 蓝蓝的天空 时间: 2011-7-5 07:08
睡好精神好，睡好身体好，我自从贴了穴位贴，睡觉一般还可以，但在太冲加了养肝贴后，睡得特好，但还是会做梦的。体重也每天都有减轻，164CM,74.6公斤，贴了了25天，今天早上上完厕所，72.4公斤（没吃饭，没喝水称的）。

作者: 舒枝绿榕 时间: 2011-7-5 07:41
争取能在乡下找到房子

作者: 钱塘翠柳 时间: 2011-7-5 09:56

不知道大家发现没有，睡眠的质量，与胖瘦密切相关。睡得不好的人，有很瘦的，但更多，是偏胖的。在减肥的时候，假如睡不好，也很容易影响减肥效果。
睡得不好如何会胖呢？
理由很简单：人在睡眠时，看着是在休息， ...
栾博士发表于 2011-7-4 14:10

以前好多年不胖的原因也许就是这个了吧~~~没孩子前，我超级爱睡觉呢

作者: 花开瑞地 时间: 2011-7-5 09:59
我睡眠质量一直都非常好基本上没有失眠的情形发生一但睡着是不会被吵醒的呵呵
所以我的身材是不胖不瘦匀称
原来也有睡眠的大功劳.

作者: 大地之子 时间: 2011-7-5 11:55
以前是贴了七大穴位贴后睡眠变好，奇怪这阵子贴了穴位贴睡眠还是不好，很难入睡，是不是贴了胆经排毒贴的原因？

作者: 常乐 时间: 2011-7-5 11:58
呜呜，这两天失眠

作者: bluejean 时间: 2011-7-5 12:16
本帖最后由 bluejean 于 2011-7-5 12:23 编辑

我是最典型的睡眠不好反而胖的人，多年来一直睡眠较浅，睡眠时间少，夜里经常2点醒来就再也不能深睡。瘦身组合贴了快三个月了，体重几乎不变化。
gsyhcyq 发表于 2011-7-4 14:29

我跟你差不多，瘦身组合贴了三个多月了，体重没减，有时还升。没有严格按老师的食谱来，但不管什么也从来不会一次吃很多。睡眠却是一直不好，第一觉睡的较好，常常也是2、3点醒来后就迷迷糊糊进不了深睡眠，总是很多梦。
　大学时代最有意思，那时在北方上学，每年冬天都要胖10多斤，到暑假回到南方的老家，白天除了烧两顿饭，其它时间几乎都在睡，不管多胖，一个暑假都能瘦回去，然后冬天再胖，夏天再瘦。。。一直到工作，就再也没有这样的机会了，也就一直都没能瘦下去。

作者: 金光灿灿 时间: 2011-7-5 12:27
本帖最后由金光灿灿于 2011-7-5 12:33 编辑

每当我累了的时候，睡觉相比吃饭来说是更好的补充能量恢复体力的手段。
因此身材很匀称，虽然剖腹产，现在小腹上也没有什么赘肉。
我的睡眠很好，绝大多数的时候躺倒几分钟内就能睡着，体重最重的时候是怀孕到后期，肚子很大，行动却仍然很灵巧，宝宝生下来七斤二两，对于我这么个小个头大家都说很不容易。我却连据说常见的便秘和痔疮都没有。
看来良好的睡眠也是我的保护神。呵呵两个法宝（快乐的情绪，良好的睡眠）

作者: 锦绣佳人 时间: 2011-7-5 14:30
睡眠，在以前一直超好的。
就是工作了之后就不好，呃，努力调整回以前的睡眠质量。
嘿嘿！

作者: 开心 时间: 2011-7-5 16:36
老公喜欢熬夜、上网。常常是12点以后睡的，说是早了睡不着，关键是没有主观改变的能动性。不过中午一定要午睡的。一直都很瘦。

作者: woaiwojia000 时间: 2011-7-5 16:49
我是特例，睡眠特好，连梦都没有。可还是胖

作者: 晴蓝 时间: 2011-7-8 18:15
我觉得睡觉是我人生第一件大事，让我熬夜，不可能！还不如让我死了！

作者: 仙山 时间: 2011-7-8 18:23
我睡觉一直很好，很好，是倒头就睡的那种～怎么胖起来的呢

作者: 藕玉 时间: 2011-7-8 21:09
2-3年前的我睡眠一直不好，每次我睡觉的时候不能有光，不能有声音，要不然我就会一直睡不着，以前也有点胖，生了孩子以后变的很瘦，但是睡眠一直没有改善，自从这2-3年慢慢改善身体了以后我在公交车上都能睡着了

开心啊，这都是托老师的福

作者: louli 时间: 2011-7-8 21:11
睡觉很重要。

作者: 肥肥比卡超 时间: 2011-7-9 17:00
新手报到，瘦身组合贴是什么呀?

作者: 仁者扶苏 时间: 2011-7-9 17:12
上周回乡下,蚊子那个咬啊,吓的我第二天就回来了.今年黄梅天下雨多,乡下的蚊子多的不得了.

作者: 吉祥莲子 时间: 2011-7-11 16:34
我是超级能睡却很瘦的那种人，35岁以前未上过100斤，35-40岁在100-110之间，通过补主神加上吃足主食，去年终于上了110斤，今年上了120斤。

作者: 姜林 时间: 2011-7-11 18:50
是吧，有些勾起了我对乡村的思念，想将来发达后一定要找个空气好的农村，每年呆上一个月左右。呵呵，看看书，思考思考，挺好的。但问题是有时间吗？？

作者: fengxinzi415 时间: 2011-10-3 07:06
早睡早起呀！

作者: 雷曼微 时间: 2011-11-13 15:35
谢谢老师，我终于可以睡得好了。我总是精力不济，总是想睡，我一睡，我家人总要叫我起来，所以家里没有人时我睡，也会做梦，在梦中提醒自已不能睡着了。这样怎么也休息不好。

作者: 冰淇淋 时间: 2012-4-14 18:08

恩，早睡早起身体好呀

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