因为一直睡眠不好,所以最近一段时间每晚睡觉前都要贴上好想贴。说起来是很有效果的,主要的效果表现在入睡后,夜里很少醒,有时能一觉到天亮,即使半夜醒了,或上厕所,或给孩子盖盖被,接着又马上睡着了。感觉贴后 ...
肝胆相照 发表于 2010-5-25 07:34
恭喜楼主入睡后能达到高质量睡眠,其实入睡难问题很好解决。告你一些动作每天坚持做就不会有入睡难的问题了,但是只用文字描述,一般人是不一定真真领会动作要领的。现在告你一个简单的动作:双手向两侧伸出,尽量伸 ...
wk219 发表于 2010-5-25 12:05
恭喜楼主入睡后能达到高质量睡眠,其实入睡难问题很好解决。告你一些动作每天坚持做就不会有入睡难的问题了,但是只用文字描述,一般人是不一定真真领会动作要领的。现在告你一个简单的动作:双手向两侧伸出,尽量伸 ...
wk219 发表于 2010-5-25 12:05
躺着有其他做法这里先不说。站着做不会越做越兴奋的,一定要慢点缓缓移动,甚至可以运动到每一位置时停留片刻。用身体去体会感觉,就不会想这想那了,就能逐渐把心收住。
wk219 发表于 2010-5-26 09:57
目前家里没有鹿茸,先做这组动作试试。不过我觉得自己入睡困难,主要是因为脑子里总在想这想那,总也静不下来,而且越睡不着,越觉得浑身不自在,感觉这儿也痒那儿痒的。昨天夜里没贴好想贴,因为连着贴了几天,皮肤 ...
肝胆相照 发表于 2010-5-26 09:34
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