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标题: 论减肥之：节食、运动的减重与增重 [打印本页]

作者: 天灵宗宗主 时间: 2010-5-11 16:32
标题: 论减肥之：节食、运动的减重与增重
常理上，少吃些东西，多运动一些，人就会瘦下来-----这倒是真的，不过，这种现象主要发生在瘦人身上，对真正重的人呢，恰恰相反！
好像我们这个世界上，什么东西都有惯性的，瘦人的惯性就是很容易变瘦，想增重么，对不起，就一个字：难！胖人的惯性则是很容易变胖---缺少睡眠，对不起，变胖；工作生活劳累，对不起，也变胖；就连多做点运动、少吃些东西，结果仍然竟然是变重---让人很是叹息！----去年，我一个朋友决定减肥，每天晚上不吃东西，其它两餐也尽量少吃，同时晚上还跑上千米---结果，两星期后，重了两斤！与此同时，原本透着光的脸，变得浮肿、发暗发黑。

作者: 金光灿灿 时间: 2010-5-11 16:34
呵呵，是这样的

作者: 欣欣向荣 时间: 2010-5-11 16:38
呵呵，是啊。要不人家说：胖人喝凉水也发胖，瘦人怎么吃也不胖。

作者: 天灵宗宗主 时间: 2010-5-11 16:41
在谈论减肥问题的时候，多数人都习惯于简单地计算一下摄入的能量，再简单地计算一下消耗的能量----以为这样就能减掉体重了。却不知道：除了吃进去的和看得到的运动消耗掉的，人还有一个基础能量代谢呢。
比如说：吃一大碗米饭，人的精神抖擞、坐在那里什么都不做都显出十足的精气神来；吃一小碗米饭，人的精神很弱，无精打采，即使勉强振作精神去运动，也仍然看着疲惫；-----那么，在计算热量摄入的时候，是不是也要把这精神的差别给计算进来呢？----很可能，一大碗米饭提供一千克热量，精神抖擞消耗掉1100克热量，人还是会往下瘦的；而一小碗米饭提供300克热量，但精神暗淡只消耗200克热量，人倒会胖起来的。----从西医的角度可以这样简单的计算，从中医的角度，人脾亏以后，转运不了水湿，导致水滞留在体内，那就更复杂了呢。

作者: 天灵宗宗主 时间: 2010-5-11 16:44
减肥这方面的事情，很多人明明已经实践了很多东西，而且也被证明了无效的---却还象飞蛾扑火，明知道无效却仍反复去做，导致越减越肥，还不明所以；还有另外一些人，明明看到别人吃那么少照样胖，却仍旧往那条路上走------如此没有理性，实在让人觉得不可理喻。

作者: 明月清泉 时间: 2010-5-11 16:46
这是不是可以说坤人主神弱更容易长胖

作者: 天灵宗宗主 时间: 2010-5-11 16:46
减肥的正确的路，不是去重复那些看上去好像有效却已经被无数人所证明了的无效的路，而是去寻找那些无意中瘦下来的人的方法，争取去重复它----比如，沉浸于心奋中的人常常会不知不觉地消瘦，比如，专心于某样东西的人会不知不觉地消瘦---诸如此类的等等

作者: 常州王建 时间: 2010-5-11 16:52
呵呵，造化弄人，想胖的很难胖起来

作者: 锦上添花 时间: 2010-5-11 17:09
学习了，谢谢！！！

作者: 锦上添花 时间: 2010-5-11 17:12
生活中很多事例，俗话说有人喝凉水也长膘，有人肚子没良心吃多少也不胖，。。

作者: 幸福人生 时间: 2010-5-11 17:43
我就是这样啊，我很瘦，想胖，却越来越瘦。
想胖啊。

作者: 神龙润春 时间: 2010-5-11 17:49
我现在忙于工作，身体也瘦了下来，184CM 85KG, 可是体质不如以前了。

作者: 田园美景 时间: 2010-5-11 18:49

生活中很多事例，俗话说有人喝凉水也长膘，有人肚子没良心吃多少也不胖，。。
桂荷5 发表于 2010-5-11 17:12

呵呵，有人说瘦人有口福，爱怎么吃就怎么吃，怎么吃都不会胖。

作者: love 时间: 2010-5-11 19:44
细心听，细心学... ...

作者: 和田玉 时间: 2010-5-11 19:49
老师怎么三天两头的就这麽多想法啊。
真是乾人的脑袋瓜好用，总是灵活的很，动不动就好多思路出来了。

作者: 沐浴阳光 时间: 2010-5-11 21:15
这么说我很瘦，但我专心学习，那就更难长胖了。所以瘦人如果想胖的话是不能太专心执着于某一事情的，而要放宽心，抱着无所事事的心态。心宽体胖。

作者: 大地飞歌 时间: 2010-5-11 21:31
呵呵，报个道

作者: 空气清新 时间: 2010-5-11 21:35
占位学习！我觉得我自己还是身体好了就瘦了，以前将近140的时候，浑身不舒服，总是病怏怏的，现在120多点，倒是精神不少！

作者: 钱塘翠柳 时间: 2010-5-11 21:49
我胖，想瘦，但是不减肥！~~~呵呵

当了妈妈由不得自己

作者: rainingdrop 时间: 2010-11-29 07:00
很有启迪，谢谢老师！

作者: huzi 时间: 2010-11-29 07:13
还是健康就好，不用太在意体重。

作者: lili1916 时间: 2010-12-25 18:38
先让身体先正常运转，胖胖的才会慢慢地减下来。

作者: boblxp 时间: 2011-4-2 16:54
学习了，谢谢咯

作者: joydavid 时间: 2011-6-6 16:20
对的，香港人做过一个调查的，结果是不吃早饭的人比吃早饭的人更胖，所以想减肥，千万别节食，越节越胖。而且即使因为节食瘦下去了，不但健康没了，而且极容易反弹。人总不可能一辈子节食吧。

作者: gsyhcyq 时间: 2011-6-6 17:07
今天才看到老师的这个帖子，明白了！

作者: 我也来学学 时间: 2011-8-23 21:10
我觉得胖的人喜欢吃的东西和瘦的人喜欢吃的东西不一样

作者: 雷曼微 时间: 2011-9-12 15:14
是的，真是这样的。

作者: 紫色 时间: 2011-9-12 15:39
刚看到，谢谢。

作者: fengxinzi415 时间: 2011-9-20 19:14
一定要瘦的健康啊！

作者: 然毛毛 时间: 2011-9-20 19:23
昨天买衣服
见一女人非常胖
她说她胖不好买衣服
又说她吃的是全家最少的
每顿只吃半碗
……
看到老师这个帖子又想起那个女人了

作者: fengxinzi415 时间: 2011-10-6 18:04
要寻找无意中使人变瘦的方法，努力改变自己胖的惯性……

作者: 陈飞扬 时间: 2011-10-25 17:10
我觉得自已瘦的时候体质好，体质不好时身体反而胖点，老师分析得有道理

作者: 琳琳琳 时间: 2015-10-16 13:16
好文，长见识了

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